Le pays du Soleil-Levant cultive un art de vivre qui a pour objectif de vivre une vie épanouie, apportant la sérénité aussi bien au coeur, au corps qu’à l’esprit…
S’inspirer de l’art de vivre japonais et chinois
pour favoriser un bien vivre en Xaintrie,
telle est la proposition de
« Shiatsu-Art de vivre ».
La Xaintrie, future « zone bleue » de longévité?
Relevons ensemble le défi… en débutant par soi-même!
Les habitants des 5 zones bleues répertoriées (régions où l’on vit mieux et plus longtemps) que sont Okinawa, Sardaigne, Nicoya, Icarie et Loma Linda, partagent 9 caractéristiques dans leur style de vie qui contribuent à leur longévité :
– Réduire le stress.
– Donner un sens à sa vie.
– La famille est au centre de la vie.
– Engagement dans la spiritualité.
– Engagement social, intégration dans la communauté.
– Activité physique modérée et régulière, tout au long de la vie.
– Semi-végétarisme, la nourriture provenant en grande partie de plantes.
– Consommation modérée d’alcool.
– Restriction calorique.
Bienvenue dans un art de vivre respectueux du vivant :
- bento : la boite » lunch-box » pour une alimentation saine, locale et variée,
- chanoyu : cérémonie du thé, rituel propice au retour à soi,
- furoshiki et tenugui : l’esthétisme et la praticité de tissus multi-tâches,
- haïku : petit poème méditatif,
- hanami ou ohanami, festivité japonaise des cerisiers en fleurs, célébration printanière de impermanence de la vie,
- ikebana : art floral propice à la méditation à l’aide de nos végétaux sauvages ou cultivés,
- ikigaï : donner du sens à sa vie, avoir une raison de vivre qui donne envie de se lever joyeusement
- itako : culte des morts pour mieux vivre parmi les vivants, ici et maintenant,
- jardinage méditatif : l’art de mettre les mains dans la terre,
- kampo : utilisation des plantes de santé, herboristerie Xaintricoise basée sur les connaissances occidentales et la médecine traditionnelle-énergétique japonaise/chinoise.
- kintsugi : l’art de la résilience,
- kodo : la voie de l’encens, de sa fabrication grâce aux plantes locales, les résines et la combustion,
- kokoro : entraide et solidarité auprès de personnes en difficulté,
- kototama : prononciation de sons, vibration des mots-âme, unification des rythmes du vivant,
- lieux sacrés, spirituels, symboliques ou énergétiques en Xaintrie,
- moaï : se retrouver autour d’un but commun, soutien du groupe social,
- okinawa : archipel des centenaires, un art de vivre adapté au territoire Xaintricois,
- onsen et misogi : bains chauds traditionnels mais aussi bains froids dans nos rivières Xaintricoises,
- qi gong : guider l’énergie par des techniques corporelles externes et des pratiques internes,
- radio taïso : rituel matinal de gymnastique,
- shiatsu, auto-shiatsu, shiatsu familial : l’art de prendre soin de soi et des autres,
- shinrin-yoku : bain de foret méditatif, marche consciente dans nos contrées boisées,
- shodo : calligraphie, peinture – lavis à l’encre noire et céramiques…
- vivre zen : une vie sereine, sans stress
- wabi sabi : simplicité, retour l’essentiel, impermanence de la vie,
- zazen : méditation traditionnelle assise – corps, souffle, esprit,