Cheminer vers plus de clarté...
Il ne s’agit pas ici, d’un outil supplémentaire de détente, en direction d’un mieux-être…
Dans la méditation silencieuse, nous sommes simplement à l’écoute de ce qui est, sans objectif…
Dans cet accueil, l’être se dépouille de l’obsolète, laissant apparaitre la clarté.
Les ateliers de Méditation silencieuse sont précédés d’une introduction, de petits mouvements corporels d’adaptation à la posture assise, de la pratique du Kototama et de consignes méditatives.
Une causerie “Art de vivre” après la méditation permet un échange au sein du groupe. Les causeries sont adaptées aux expériences des méditants. Ces échanges sont évolutifs.
Les différentes étapes qui rythment les 2 heures de cet atelier méditatif sont encadrées par les sonorités des carillons Koshi.
Il est demandé aux participants d’arriver 5 minutes avant le début de l’atelier afin de se dépouiller du superflu, d’apaiser le corps et l’esprit permettant un retour à soi. La rentrée dans la salle est réalisée avec douceur et respect.
Venez dans votre tenue du quotidien (si possible sans compression du corps) avec un tapis de sol, un petit coussin et une couverture (si besoin). La méditation se pratique à l’assis sur le sol mais il est possible de vous assoir sur une chaise. La posture allongée et les visualisations ne sont pas pratiquées dans cet atelier!
Afin de ne pas troubler le bon déroulement de la méditation et de la causerie qui suit, aucun départ ne sera réalisé avant la fin de l’atelier.
Plus d’infos : KOTOTAMA transmission par Philippe Ronce,
enseignant de Shiatsu – lignée Sensei Nakazono.
Déroulement d’un atelier de méditation & causerie “Art de vivre”.
- Rentrée silencieuse et dépouillée
- Disposition de vos tapis et cousins, dos au miroir
- Assise en silence avec respiration en conscience “Ici et maintenent”
- Petite introduction lié à la pratique avec si besoin réponses à quelques questions
- Mouvements corporels de libération des tensions favorisant une assise confortable
- Pratique du Kototama
- Rappel des consignes de la méditation assise et en silence
- Méditation silencieuse d’une durée d’une heure
- une marche consciente est réalisée après 30 minutes de méditation, puis reprise de la méditation
- en fonction des nécessités : intervention auprès des participants pour rectifier la posture et lors de “remontées émotionnelles”, stimulation de points de shiatsu (acupressure) afin que le pratiquant poursuive la méditation sereinement.
- Prise de parole de fin de méditation
- Causerie “Art de vivre” – Echanges de l’ensemble du groupe – Réponses aux questions
- Rangement du matériel et de la salle.
Ouvert à tous.
Adhésion annuelle à association de 15€.
Inscription possible tout au long de l’année.
Don libre et conscient (au chapeau) lors des ateliers.
Premier atelier de découverte gratuit et sans engagement.
Une pratique méditative régulière est conseillée.