L’auto-shiatsu / Do-In est une technique japonaise qui a pris ses racines en Chine sous le nom de Tao-In ou Dao-In où Do (Dao) vient de Tao signifiant la voie et de In qui veut dire recevoir, se laisser conduire et assimiler.
L’auto-shiatsu / Do-In, est une technique manuelle de bien-être issu des thérapies traditionnelles orientales (chinoise et Japonaise), qui s’adresse à tous, petits et grands. Il peut être pratiqué aussi souvent qu’on le souhaite et ne nécessite aucune connaissance préalable, ni condition physique particulière.
L’auto-shiatsu / Do-In consiste en des exercices d’auto-massage, d’étirements et de mouvements coordonnés avec la respiration. Pratiqué régulièrement, l’auto-shiatsu renforce la résistance aux différents stress de la vie et augmente les capacités d’adaptation de l’organisme ainsi que du mental. Il agit en profondeur en stimulant les grandes fonctions du corps via le système musculaire, nerveux, circulatoire, lymphatique et énergétique. C’est une technique de revitalisation et d’harmonisation de l’organisme.
Concrètement, chacun travaille sur soi par la pression des doigts et des mains, sur les points d’acupuncture des méridiens.
L’auto-shiatsu / Do-In : réduit les tensions musculaires, permet de retrouver et de conserver souplesse et tonicité, prévient les raideurs, crampes, et tendinites, développe le bien être du corps et de l’esprit.
La pratique du misogi
Tout l’art de l’auto-shiatsu consiste à travailler les bons points aux bons moments!
Le Misogi est un auto-shiatsu qui se pratique en 50 postures favorisant l’auto-régénération et le centrage du Ki (énergie vitale) dans le hara (centre de gravité pour les Japonais). Le but étant de recréer l’unité en nous et autour de nous, avec l’univers qui nous entoure et dont nous faisons partie, dans l’ici et maintenant. Le terme Misogi signifie “purification naturelle” physique et spirituelle de l’être.
Contenu d’un atelier d’auto-shiatsu
Chaque séance est unique, le contenu évolue en fonction de la thématique du jour, des besoins, des saisons,… Des indications sur les points travaillés, les méridiens et sur l’énergie de la saison sont données tout au long de la pratique.
Il est recommandé de venir en tenue souple, avec un tapis de sol, un petit coussin et une couverture (si besoin). L’auto-shiatsu peut-être pratiqué debout, au sol ou assis sur une chaise.
Les techniques utilisées lors d’un atelier d’auto-shiatsu
- auto-shiatsu (lissages, picorages, frappes légères, pétrissages),
- mouvements de Qi-Gong / Misogi,
- mouvements d’étirements des méridiens,stimulation de points d’acupressure,
- exercices de recentrage dans le Hara,
- exercices de respiration profonde,
- sons du Kototama,
- relaxation / méditation.
La prévention est le pilier de la bonne santé et du bien-être.
Association Shiatsu & Art de vivre
Tel : 07-69-08-07-69
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