Le contenu de l’atelier deQi-gong / auto-shiatsu évolue en fonction de la thématique du jour, des besoins, des saisons,… Des indications sur les points travaillés, les méridiens et sur l’énergie de la saison sont données tout au long de la pratique.
Il est recommandé de venir en tenue souple, avec un tapis de sol, un petit coussin et une couverture (si besoin). La pratique se déroule debout et au sol.
La prévention est le pilier de la bonne santé et du bien-être.
Le Qi Gong est une pratique chinoise ancestrale qui associe mouvement, respiration et méditation pour favoriser la santé physique, mentale et spirituelle. C’est une forme douce et puissante d’exercices qui peut être pratiquée par des personnes de tous âges et tous niveaux de forme physique. La sagesse de la médecine traditionnelle chinoise et l’art taoïste de la longévité éveillent la vitalité intérieure.
L’auto-shiatsu est une technique manuelle de bien-être issue des thérapies traditionnelles orientales (chinoise et Japonaise), qui s’adresse à tous, petits et grands. Il peut être pratiqué aussi souvent qu’on le souhaite et ne nécessite aucune connaissance préalable, ni condition physique particulière. Chacun travaille sur soi par la pression des doigts et des mains, sur les points d’acupuncture le long des méridiens. Tout l’art de l’auto-shiatsu consiste à travailler les bons points aux bons moments!
Pratiqué régulièrement, le qi-gong et l’auto-shiatsu renforcent la résistance aux différents stress de la vie et augmente les capacités d’adaptation de l’organisme ainsi que du mental. Ils agissent en profondeur en stimulant les grandes fonctions du corps via le système musculaire, nerveux, circulatoire, lymphatique et énergétique.
C’est une pratique de revitalisation et d’harmonisation de l’organisme qui réduit les tensions musculaires, permet de retrouver et de conserver souplesse et tonicité, prévient les raideurs, crampes, et tendinites, favorise le bien être du corps et de l’esprit.
Pratiques utilisées lors d’un atelier de Qi-gong / Auto-shiatsu
Pratiques actives
- Qi-gong / Makko-ho / Misogi
- Mouvements d’étirements du corps et des méridiens
- Lissages, picorages, frappes légères, pétrissages,
- Stimulation de points d’acupressure,
Pratiques méditatives
- Travail interne de l’énergie
- Respirations coordonnées
- Centrage dans le Hara
- Kototama
- Méditation
- Relaxation
MISOGI transmis par Seinsei Nakazono et Philippe Ronce
Le terme Misogi signifie “purification naturelle” physique et spirituelle de l’être.
Le Misogi est un auto-shiatsu qui se pratique en 50 postures favorisant l’auto-régénération et le centrage du Ki (énergie vitale) dans le hara (centre de gravité/énergétique pour les Japonais).
L’objectif de ces mouvements régénérateurs est de recréer l’unité en nous et autour de nous. Dans l’ici et maintenant, faire un avec l’univers qui nous entoure et dont nous faisons partie.
PROGRAMME PRÉVISIONNEL DES ATELIERS DE QI-GONG/AUTO-SHIATSU 2025-2026
ARGENTAT SUR DORDOGNE
L’association Shiatsu – Art de vivre est partenaire du site www.stubook.net. Ce site propose une application permettant de localiser les méridiens et les points d’acupression.
Une aide appréciable pour les élèves dans l’apprentissage de l’auto-shiatsu et du shiatsu familial…