Conseils pour maximiser les bienfaits d’une séance de shiatsu.

Après une séance de shiatsu, le travail continue...
Vous allez probablement vous sentir détendu, avec une conscience plus profonde de votre corps et de ses sensations. Le corps et l’esprit ont besoin de temps pour intégrer les informations reçues. Certains mouvements énergétiques et corporels sont initiés durant la séance; ils vont se poursuivre et s’installer par la suite, progressivement. Il est toujours intéressant et constructif d’être attentif à soi-même dans les jours qui suivent une séance et de se reposer.

Calme et repos
Il est conseillé de ne pas avoir d’activité physique trop importante dans les jours suivant une séance. Pour les mêmes raisons, il est déconseillé de tenir certaines positions et postures provoquant des tensions physiques. Votre corps a besoin de repos pour intégrer pleinement les effets d’une séance et s’adapter aux informations reçues. Tout comme après une séance de sport ou d’exercice, votre corps et votre esprit ont besoin de récupérer, et pour cela l’activité physique est à éviter. Il peut même, en de rares occasions, présenter des courbatures.

Boire de l’eau, du thé
On ne le dira jamais assez, il faut s’hydrater… D’autant plus après une séance de shiatsu ! En effet, un soin manuel draine, favorise la circulation des liquides organiques et l’élimination des déchets du corps. C’est pourquoi pour aider ce processus il est important de boire de l’eau (1,5 L/jour) dans les jours suivants un soin. Ce conseil est aussi valable d’une manière générale sauf problématique de santé particulière.

L’effet rebond
Il arrive en de rares occasions après une séance de shiatsu que des effets indésirables se fassent sentir. Certains troubles peuvent s’aggraver dans les heures et les jours qui suivent une séance, et certains anciens désordres que l’on pensait guéris peuvent momentanément revenir. Il s’agit de l’effet rebond, qui n’a rien de dramatique mais annonce plutôt que la séance a été efficace et profonde. Bien heureusement, cet effet est rare et ne dure que quelques jours.

Suite à la séance de shiatsu, je vous proposerai des auto-massages (auto-shiatsu, des postures de Qi Gong) à faire chez vous pour maximiser les bénéfices de la séance. N’hésitez pas à en user et abuser, votre corps vous dira merci !

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